SANTE: Soigner les insomnies


- Poser un sachet de lavande sous l'oreiller.

ou

- Diluer 1 cuillère à soupe de miel
dans un verre de lait chaud.

ou

- Tisane de valériane.
Pour une tasse de tisane de valériane,
utilisez :1 cuiller à café (env. 3 gr)
de racines de valériane dans environ 2dl d'eau.
Chauffez l'eau à ébullition
puis ajoutez cette eau bouillante
aux racines de valériane.
Laissez infuser une dizaine de minutes
(afin d'obtenir une dose efficace en substances actives).

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